Batido Detox Verde

Refresca y revitaliza: el batido detox verde definitivo

Hoy les comparto una receta que tengo muy cerca del corazón: el batido verde desintoxicante. No es sólo una bebida; es una celebración de la salud, el sabor y la alegría de comer bien.

¿Por qué este batido es tan increíble?

Cada ingrediente se elige por sus beneficios para la salud y su perfil de sabor.

• Espinacas: Esta hoja verde es una superestrella de la nutrición, cargada de vitaminas y minerales.

• Aguacate: Aporta cremosidad y grasas cardiosaludables.

• Manzana verde y pepino: añaden un sabor fresco y crujiente y son excelentes para la hidratación.

• Semillas de chía: estas pequeñas semillas son una fuente inagotable de ácidos grasos omega-3 y fibra.

• Jengibre y limón: un dúo que ayuda a la digestión y añade un toque picante.

Este batido es más que una bebida; es un gesto de autocuidado. Es perfecto para esos días en los que necesitas un impulso refrescante.

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Receta

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Batido Detox Verde

Porciones: 4

Autora: Daniela De Peña

Preparacion: 5 minTiempo Total: 5 min

Un batido verde detox vibrante y lleno de nutrientes que combina espinacas, aguacate, manzana verde, pepino, semillas de chía, jengibre y limón. Es perfecto para mejorar la salud y refrescarse.

Ingredientes

• 1 taza de espinacas frescas
• 1/2 aguacate maduro
• 1/2 manzana verde
• 1/2 taza de pepino
• 1 cucharada de semillas de chía
• 1 cucharada de jengibre fresco, finamente picado
• Jugo de 1 limón
• 1 taza de agua de coco o leche de almendras
• Un puñado de cubitos de hielo

Instrucciones

1. Prepara los ingredientes: Lavar las espinacas, la manzana y el pepino. Pelar y picar el jengibre en trozos grandes. Descorazona la manzana y córtala en trozos. Corta el pepino en rodajas. Saca el aguacate.
2. Licuar: En una licuadora, combine las espinacas, el aguacate, la manzana, el pepino, las semillas de chía, el jengibre y el jugo de limón. Agrega el agua de coco o la leche de almendras y los cubitos de hielo.
3. Mezclar hasta que quede suave: Licue a velocidad alta hasta que todo esté suave y cremoso. Si el batido queda demasiado espeso, puedes agregar un poco más de líquido para alcanzar la consistencia deseada.
4. Prueba de sabor: Pruébalo. Si lo prefieres más dulce, puedes añadir una cucharadita de miel o sirope de arce.
5. Sirva inmediatamente: vierta el batido en un vaso y disfrútelo de inmediato para obtener el mejor sabor y retención de nutrientes.

Notas

Personalízalo: siéntete libre de agregar otros ingredientes aptos para la desintoxicación, como perejil, col rizada o apio.

Hágalo abundante: para obtener un batido más abundante, considere agregar una cucharada de su proteína en polvo favorita.

Almacenamiento: Si le sobran, guárdelos en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 24 horas.

La información que se muestra es una estimación proporcionada por una calculadora nutricional. Y no cuenta el arroz que menciono en la receta. No debe considerarse un sustituto del consejo de un nutricionista profesional.

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